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常用推拿手法：一、拍法。五指并拢，手掌微微弯曲成杯状，轻拍皮肤。注意要放轻力度，同时以掌杯而非整个手掌行拍法，发出的声音是闷响声而非清脆的拍打声。这个手法多用在背部，在咳嗽有痰时使用。节奏：较快（40～60次/分钟）。二、拿法。捏而提起为之拿，是用拇指和其余四指捏住并同时提揉特定部位。动作要缓和，有连贯性。拿法刺激较强，多用于身体肌肉较丰厚的组织，如肩部、大腿或上臂，如拿肩井、拿风池、拿承山，是有效的放松手法。节奏：缓慢。推拿揉法操作时压力要轻，动作协调而有节律。推拿房间要选择较为隐蔽的，房间要安静，温度要适宜，光线要充足。静安区正规推拿按摩哪家服务好

推拿手法：（一）拍法：用虚掌或手指有节律平稳地拍打体表的一定部位，称为拍法。拍法可分为掌拍法和指拍法，掌拍法是以虚掌拍击，指拍法是以指拍击。要领：操作时，掌拍法五指并拢呈虚掌，掌指关节微屈，肘关节微屈，腕关节主动屈伸，平稳而有节奏地拍打患部。拍打时应弹性用力，不可掌指面直接拍在患部而引起疼痛。指拍法是腕指自然下垂，抖动前臂及腕部，以五指指端拍击在患部。（二）按法：利用指尖或指掌，在患者身体适当部位，有节奏地一起一落按下，叫作按法。（三）摩法：摩，就是抚摩的意思。用手指或手掌在患者身体的适当部位，给以柔软的抚摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用于上肢和肩端的单手摩法，和常用于胸部的双手摩法。静安区正规推拿按摩哪家服务好按摩穴位的时候，手法如果正确，那么可以减轻人们长时间工作的疲惫感，可以促进身体健康。

当我们身体出现酸痛不适的时候，可以考虑按摩推拿一下，可以缓解不适的酸胀感，但按摩推拿并不是每个人都可以的。在进行推拿时，要关心体贴被按摩者，有跌打损伤者，需要坐在椅子上或者卧床进行医疗。按摩推拿者推拿时需要聚精会神，注意观察被推拿者面部表情，随时问问推拿部位的反应，如出现不适的症状，需要立即暂停推拿，让被推拿者平卧在床上头放低，掐人中，使其醒过来。如医疗肩部伤痛及肩周炎时，被推拿者上肢不宜抬的太长时间，否则容易发生头晕及休克。医疗颈背部疼痛，肩井穴不宜长时间揉捏，容易出现恶心，头晕，休克等情况。医疗落枕时，颈部摇晃的手法不宜过猛，应根据具体情况缓慢推拿。对于犯困，饥饿，虚弱的人进行按摩时，手法要轻，或者暂时先不推拿，等到进食或者体力恢复后再给予推拿。推拿者的指甲不能过长，两手要保持清洁，以免妨碍推拿或者损伤被推拿者的皮肤，造成污染。

调理腰椎的推拿方法：1、揉腰阳关穴。腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。2、揉腰眼穴。腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。意守腰眼穴。推拿揉法是施术者用手贴着患者皮肤，作轻微的旋转活动的揉拿，叫作揉法。推拿能够帮助加速身体新陈代谢。

头部推拿保健方法：①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉两眉间正中印堂穴，次揉前发际正中上0.5寸神庭穴各1分钟。②推前额。先用指自印堂向上推至神庭穴，再以前额正中线为中心，自印堂依次向上至前发际向两侧分推，各1分钟。③按揉太阳。前额分推后，指止于太阳穴，作两侧同时按揉各1分钟。④摩揉头侧。按揉太阳后，用食、中、环三指摩揉双侧颞部，先向上，绕至耳后，并按揉其乳突1分钟。⑤揉百会。用手指揉头顶正中百会穴(前正中线与折耳后两耳尖连续交叉点)1分钟。⑥摩头。用三指沿头正中线，自前发际向后摩至后发际1分钟。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下缘1分钟。⑧疏五经(梳头)。五指适当分开，沿督脉、膀胱经、少阳经共五条线，自前发际向后梳至后发际1分钟。推拿的功效有不少，但是需要注意的时候，按摩需要坚持。静安区正规推拿按摩哪家服务好

推拿可以分为肢体抖动法和肌肉抖动法两种。静安区正规推拿按摩哪家服务好

推拿都有哪些好处？做推拿主要有以下的好处。第1点好处是可以起到高效补水的作用。推拿可以通过科技手段，把水转化成纳米粒子，因为采用这种方式可以把毛孔打开，可以直接被皮肤吸收，这样就起到了补水高效、安全、彻底的功能。而且方法省时间，又比较安全，对人是很好的。第二点好处是能深层清洁。使用推拿可以使角化细胞软化，有利于在清洁、有利于清理深层的污垢，使皮肤清爽、光滑和细腻，使皮肤变得更加的好。从而减少面部的黑色素，防治面部出现斑，使面部皮肤柔滑、白嫩。还可以增强皮肤的弹性，使脸部更加的有弹性光泽。静安区正规推拿按摩哪家服务好